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第十七周国旗下演讲

发布日期:2014-01-03
 各位老师、同学们:

大家好!今天我演讲的主题是《预防疾病 增强体质》

转眼又到了年末,冬天到了,天气渐渐冷了。随着气温的降低,呼吸道疾病的病原体,如细菌、病毒等更容易存活,而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激,抵抗病原体的能力下降,这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道疾病的多发。冬天常见的呼吸道疾病包括流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。

面对这些流行性较强的疾病,我们不必惊慌,只要我们预防到位、措施得当,一切都可避免。在这里,我向大家推荐以下几种预防措施:

1.   注意气候变化,随时增减衣服,避免受凉。人着凉时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部的抵抗力下降,容易患病。

2.   保持室内空气清新。虽然天气寒冷,但在每天上课前、课间以及中午,应该要打开门窗通风,保持空气流畅。

3.   注意生活规律,保证充足睡眠。充足睡眠能调节人体机能,增强我们的免疫力。注意饮食均衡,每天保证适量的水分和营养摄入,多食新鲜的蔬菜瓜果,不吃变质的和制作环境不卫生的食品,以防病从口入。

4.    加强锻炼,增强体质。我们应当积极参加学校安排的体育大课间、体育课,真正做到“每天运动一小时”,强健体魄、提高自身的抗病能力。

5.    加强个人卫生和个人防护。勤洗手,打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻,与呼吸道传染病患者接触时佩戴口罩,这些都是保护自己不受疾病侵害的有效手段。

6.    认真及时打扫教室卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。

7.    尽量少去人员密集、通风不良的场所。

8.    早发现、早治疗。一旦出现咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状应及时就诊,明确诊断,科学用药。

  同学们,学校为我们创造了良好的学习条件,为了让我们的校园生活更加精彩,请加强体育锻炼、注意身体健康,抵御疾病,让我们的生活更加精彩,更加平安!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

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